☕ 카페인의 부작용과 중독, 하루 권장량 및 과다 섭취 증상
많은 사람들이 커피, 에너지 음료, 녹차 등을 통해 카페인을 섭취해요. 카페인은 기분을 상쾌하게 하고 집중력을 높이는 효과가 있지만, 과다 섭취하면 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있어요. ☕⚡ 특히 카페인에 민감한 사람은 소량만 섭취해도 불면증, 심박수 증가 등의 증상을 경험할 수 있어요. 반면, 과도한 카페인 섭취는 중독으로 이어질 수도 있기 때문에 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 🚦 이번 글에서는 카페인의 효과, 부작용, 하루 권장량, 중독 및 과다 섭취 시 나타나는 증상에 대해 자세히 알아볼게요! 🧐 ☕ 카페인이란?카페인은 자연적으로 존재하는 자극제로, 커피, 차, 초콜릿, 에너지 음료 등에 포함되어 있어요. 중추신경계를 자극해 졸음을 줄이고 집중력을 높이는 효과가 있어요. ⚡ 우리 몸..
2025. 3. 10.
